He Thong LMS Learning Management System Tich Hop AI

10+ Cách Ghi Nhớ Hiệu Quả Giúp Bạn Học Nhanh Hơn

Khám phá 10+ cách ghi nhớ hiệu quả giúp bạn học nhanh, nhớ lâu và áp dụng dễ dàng trong học tập, công việc lẫn cuộc sống hằng ngày.

Mục Lục

1. Ghi nhớ là gì? Vì sao bộ não cần học cách ghi nhớ

“Ghi nhớ” là quá trình bộ não tiếp nhận, lưu trữ và tái hiện lại thông tin khi cần. Nói cách khác, đó là khả năng giữ lại những gì ta đã học, đã nghe hoặc đã trải nghiệm. Nhờ khả năng ghi nhớ, con người có thể học ngôn ngữ, rèn kỹ năng, ra quyết định và phát triển trí tuệ qua từng ngày.

Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có trí nhớ “siêu phàm”. Sự khác biệt nằm ở cách chúng ta luyện tập và sử dụng bộ não. Một người biết cách ghi nhớ đúng sẽ học nhanh hơn, nhớ lâu hơn và áp dụng linh hoạt hơn trong cuộc sống.

2. Nguyên lý hoạt động của trí nhớ con người

Để hiểu cách ghi nhớ hiệu quả, trước hết chúng ta cần biết bộ não vận hành như thế nào trong quá trình tiếp nhận và lưu trữ thông tin.

Trí nhớ của con người hoạt động giống như một hệ thống lưu trữ khổng lồ, gồm ba giai đoạn chính: ghi nhận – lưu trữ – và truy xuất. Mỗi giai đoạn đều đóng vai trò quan trọng, nếu một mắt xích bị “lỏng”, thông tin rất dễ bị quên hoặc biến mất chỉ sau vài giờ.

Khi bạn tiếp xúc với một điều gì mới, chẳng hạn như đọc một đoạn văn, nghe bài giảng hay nhìn thấy một hình ảnh, não sẽ bắt đầu giai đoạn ghi nhận. Ở giai đoạn này, thông tin được tiếp nhận qua các giác quan – mắt, tai, xúc giác… rồi được chuyển đến vùng trí nhớ ngắn hạn. Đây giống như “bộ nhớ tạm thời” của máy tính, nơi dữ liệu được lưu giữ trong thời gian ngắn để xử lý.

Tuy nhiên, trí nhớ ngắn hạn có dung lượng rất hạn chế, bạn chỉ có thể giữ được khoảng 7 đơn vị thông tin trong 20–30 giây. Vì vậy, nếu không được củng cố, thông tin sẽ nhanh chóng biến mất. Hãy thử nhớ một dãy số dài mà không nhẩm lại, bạn sẽ thấy nó “trôi” khỏi đầu chỉ sau vài giây – đó chính là ví dụ điển hình của trí nhớ ngắn hạn.

Khi thông tin được lặp lại, sử dụng hoặc gắn liền với cảm xúc, nó sẽ được mã hóa và chuyển vào trí nhớ dài hạn – nơi lưu trữ kiến thức bền vững hơn. Đây là kho dữ liệu gần như vô hạn của bộ não, nơi chứa những ký ức, kỹ năng, từ vựng, giai điệu hay cảm xúc mà ta có thể nhớ suốt đời. Ví dụ, bạn có thể quên nội dung của buổi họp hôm qua, nhưng vẫn nhớ rõ lời bài hát yêu thích từ thời cấp 2 vì bài hát đó gắn với cảm xúc mạnh, giúp não ưu tiên lưu giữ lâu dài.

Cuối cùng là giai đoạn truy xuất thông tin, quá trình bộ não “gọi lại” dữ liệu khi cần. Mỗi khi bạn nhớ lại một công thức Toán, một địa chỉ hay một khuôn mặt, bộ não đang kích hoạt vùng trí nhớ dài hạn để truy tìm thông tin.

Càng luyện tập việc “gọi lại” này thường xuyên, trí nhớ càng bền vững. Đó cũng là lý do vì sao các chuyên gia khuyến khích áp dụng kỹ thuật “Active Recall” – tức là tự nhớ lại kiến thức thay vì chỉ đọc lại. Khi bạn cố gắng gợi nhớ, não bộ phải tái kích hoạt đường liên kết thần kinh, khiến thông tin “ăn sâu” hơn và khó bị quên.

Một điều thú vị là trí nhớ không hề tĩnh, mà luôn được “cập nhật” liên tục. Mỗi khi bạn nhớ lại một chuyện cũ, bộ não sẽ “ghi đè” lên ký ức ấy bằng phiên bản mới nhất. Chính vì vậy, trí nhớ có thể thay đổi theo thời gian, và đôi khi, nó không hoàn toàn chính xác như ta tưởng.

Nhiều nghiên cứu thần kinh học cũng chỉ ra rằng, bộ não không phân biệt giữa việc tưởng tượng và việc trải nghiệm thật. Khi bạn hình dung mình đang học, đang nói hay đang ôn bài, não sẽ kích hoạt cùng vùng thần kinh như khi bạn thực sự làm điều đó. Đây là nền tảng cho các kỹ thuật “visualization” – tưởng tượng tích cực giúp tăng khả năng ghi nhớ và học nhanh hơn.

Tóm lại, trí nhớ là một chuỗi quá trình phức tạp nhưng có thể rèn luyện được. Để ghi nhớ tốt hơn, bạn cần hiểu rõ ba điều:

Thông tin cần được tiếp nhận tập trung (ghi nhận).
Phải được lặp lại và gắn kết với cảm xúc (lưu trữ).
Và nên được ôn tập, nhắc lại thường xuyên (truy xuất).

Nếu biết tận dụng cả ba bước này, bạn sẽ biến việc học hay ghi nhớ điều mới trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều, không còn cảm giác “học trước quên sau”, mà thay vào đó là một trí nhớ linh hoạt, mạnh mẽ và lâu bền.

3. 10+ phương pháp ghi nhớ hiệu quả nhất�

Tổng hớp 10+ phương pháp giúp bạn ghi nhớ hiệu quả

Sau khi hiểu rõ cách trí nhớ hoạt động, điều quan trọng tiếp theo là tìm ra phương pháp ghi nhớ phù hợp với bản thân. Mỗi người có một cách tiếp nhận thông tin khác nhau: có người nhớ lâu nhờ hình ảnh, có người nhờ âm thanh, có người lại cần vận động tay chân mới tập trung được.

Dưới đây là hơn 10 phương pháp ghi nhớ hiệu quả đã được các nhà khoa học và chuyên gia giáo dục chứng minh – giúp bạn học nhanh, nhớ lâu và áp dụng dễ dàng trong đời sống.

1. Ghi nhớ bằng hình ảnh (Visual Memory)

Đây là phương pháp được đánh giá là hiệu quả nhất với hơn 65% người học. Bộ não con người xử lý hình ảnh nhanh gấp hàng chục nghìn lần so với chữ viết. Khi ta nhìn thấy một bức tranh, sơ đồ hay biểu đồ màu sắc, thông tin được lưu trữ ở dạng hình ảnh trong vùng trí nhớ thị giác – khiến việc ghi nhớ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn nhiều.

Chẳng hạn, thay vì đọc thuộc lòng “quả táo là apple”, bạn hãy tưởng tượng một quả táo đỏ mọng hoặc dán hình ảnh của nó vào sổ tay học từ. Khi não liên kết từ “apple” với hình ảnh cụ thể, khả năng ghi nhớ sẽ tăng gấp nhiều lần.

Học sinh, sinh viên hoặc người đi làm đều có thể áp dụng cách này bằng mind map (sơ đồ tư duy), flashcard hoặc ghi chú có màu sắc. Sự kết hợp giữa hình ảnh, màu sắc và chữ viết sẽ kích thích não ghi nhận sâu hơn.

2. Ghi nhớ bằng âm thanh (Auditory Memory)

Một số người học tốt hơn khi họ nghe thay vì đọc. Nếu bạn thuộc nhóm này, hãy tận dụng tai của mình:
Nghe nhạc có lời dễ thương, nghe bài giảng, hoặc ghi âm lại phần quan trọng rồi bật nghe lại nhiều lần.

Ví dụ, khi học tiếng Anh, hãy nghe podcast, xem video hoặc nghe chính giọng của mình đọc lại từ mới. Cách này giúp bạn “ghi âm” thông tin vào bộ nhớ thính giác. Khi gặp lại từ đó, não sẽ lập tức “bật lại” âm thanh quen thuộc, giúp bạn nhớ dễ dàng hơn.

Điều quan trọng là nghe chủ động, tức là vừa nghe vừa nhẩm theo hoặc ghi chú, chứ không nghe một cách thụ động.

3. Ghi nhớ bằng chuyển động (Kinesthetic Memory)

Nếu bạn là người thích hoạt động, khó ngồi yên lâu, thì khả năng bạn thuộc nhóm ghi nhớ bằng vận động. Những người này thường nhớ lâu hơn khi họ vừa học vừa làm: viết, gõ, vẽ, hay thậm chí đi lại khi học.

Ví dụ, khi học bài thuyết trình, bạn có thể đứng dậy và nói thành tiếng, diễn lại từng phần bằng cử chỉ tay chân. Khi đó, não và cơ thể cùng tham gia vào quá trình học, tạo ra nhiều điểm ghi nhớ khác nhau.

Các giáo viên TESOL thường áp dụng kỹ thuật này trong lớp học – cho học viên đóng vai, mô phỏng hoặc tương tác trực tiếp để từ đó, kiến thức bám lâu hơn thay vì chỉ nghe và ghi chép.

4. Phương pháp Lặp lại ngắt quãng (Spaced Repetition)

Đây là phương pháp khoa học nhất và được các nhà thần kinh học khuyên dùng. Bộ não có xu hướng quên thông tin theo thời gian (đường cong quên của Ebbinghaus). Vì vậy, để ghi nhớ lâu, bạn phải ôn lại đúng thời điểm, trước khi não kịp quên.

Ví dụ, nếu bạn học từ mới hôm nay, hãy ôn lại sau 1 ngày, 3 ngày, 7 ngày, 14 ngày và 1 tháng. Mỗi lần ôn, thông tin sẽ được củng cố sâu hơn trong trí nhớ dài hạn.

Hiện nay, có nhiều ứng dụng áp dụng kỹ thuật này như Anki, Quizlet, Memrise, giúp bạn tự động hóa quá trình ôn tập – học nhẹ nhàng mà hiệu quả gấp nhiều lần.

5. Ghi nhớ bằng liên kết (Association Technique)

Bộ não rất thích “kết nối” thông tin. Khi học điều mới, bạn hãy liên tưởng đến điều gì đó quen thuộc hoặc gần gũi với bản thân.

Ví dụ, để nhớ từ “strawberry”, bạn có thể liên hệ với món sinh tố dâu yêu thích. Hoặc khi học lịch sử, hãy liên tưởng sự kiện đó với một hình ảnh, âm thanh, hoặc địa điểm bạn biết. Khi các thông tin được kết nối, chúng tạo thành “mạng lưới” trong não – giúp bạn gọi lại dễ dàng hơn nhiều.

Đây là lý do tại sao các kỹ thuật “học bằng chuyện vui”, “từ đồng âm”, “chơi chữ” lại cực kỳ hiệu quả với người học ngoại ngữ.

6. Ghi nhớ bằng câu chuyện (Storytelling Method)

Không có gì khiến bộ não hứng thú bằng một câu chuyện. Khi kiến thức được kể lại bằng lời kể có cảm xúc, nhân vật và tình tiết, nó trở nên dễ nhớ hơn hẳn.

Ví dụ, thay vì cố nhớ rằng “1789 là năm Cách mạng Pháp bùng nổ”, hãy tưởng tượng cảnh người dân Paris kéo đến phá ngục Bastille, hô vang đòi tự do. Câu chuyện sống động sẽ khiến con số 1789 gắn liền với cảm xúc mạnh, giúp bạn nhớ mãi không quên.

Bạn có thể áp dụng cách này trong học từ vựng, lịch sử, thậm chí trong việc học kỹ năng mềm – bằng cách biến kiến thức khô khan thành một mẩu chuyện ngắn gắn với trải nghiệm thật.

7. Ghi nhớ bằng cảm xúc (Emotional Memory)

Cảm xúc là “chìa khóa vàng” của trí nhớ. Khi bạn vui, tò mò hay hứng thú, não sẽ tiết ra dopamine – chất giúp hình thành kết nối thần kinh mạnh mẽ hơn. Ngược lại, học trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng khiến não khó lưu trữ thông tin.

Vì thế, hãy học trong tâm thế tích cực: nghe nhạc nhẹ, tạo không gian thoải mái, hoặc thưởng cho bản thân một điều nhỏ sau khi hoàn thành bài học. Khi cảm xúc được gắn vào kiến thức, quá trình ghi nhớ trở nên tự nhiên hơn.

Một ví dụ đơn giản: bạn sẽ nhớ mãi bài hát đầu tiên mình học bằng tiếng Anh – vì nó gắn liền với cảm xúc vui vẻ, không phải áp lực.

8. Ghi nhớ bằng cách dạy lại cho người khác (Learning by Teaching)

Nhà khoa học Richard Feynman từng nói: “Nếu bạn không thể giải thích điều gì đó một cách đơn giản, nghĩa là bạn chưa thực sự hiểu nó.”

Khi bạn dạy lại hoặc giải thích lại kiến thức cho người khác, bạn buộc phải sắp xếp lại thông tin trong đầu, chọn từ ngữ rõ ràng hơn và nối logic các ý.

Chính quá trình này khiến não củng cố lại toàn bộ nội dung – giống như bạn “học lại” một lần nữa ở cấp độ sâu hơn. Vì vậy, sau mỗi bài học, hãy thử kể lại hoặc giảng lại cho bạn bè, hoặc thậm chí… cho chính mình trước gương. Bạn sẽ bất ngờ vì nhớ lâu đến mức nào!

9. Ghi nhớ chủ động (Active Recall)

Thay vì đọc đi đọc lại như thói quen thông thường, bạn hãy tự kiểm tra trí nhớ của mình. Đặt câu hỏi, viết lại những gì đã học mà không nhìn tài liệu, hoặc nhắm mắt thử nhớ lại sơ đồ, công thức.

Mỗi lần “tự gợi nhớ” như vậy, não phải chủ động tìm thông tin từ trí nhớ dài hạn – điều này giúp các kết nối thần kinh trở nên bền chặt hơn.

Đây chính là kỹ thuật mà nhiều sinh viên xuất sắc áp dụng trước kỳ thi: học ít hơn, nhưng chất lượng hơn nhờ ôn đúng cách.

10. Ghi nhớ qua giấc ngủ (Sleep & Memory Consolidation)

Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi, mà còn là thời điểm bộ não củng cố trí nhớ. Trong khi bạn ngủ, các vùng não sẽ “sắp xếp” lại thông tin, loại bỏ phần thừa và lưu trữ phần quan trọng vào trí nhớ dài hạn.

Nếu bạn thức khuya học bài, khả năng ghi nhớ giảm đến 40%. Trong khi đó, chỉ cần ngủ đủ 7–8 tiếng sau khi học, thông tin sẽ “ăn sâu” hơn rất nhiều. Vì thế, hãy ưu tiên giấc ngủ chất lượng – đây là bí quyết học thông minh của những người thành công.

11. Kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc

Không có phương pháp ghi nhớ nào phù hợp với tất cả mọi người. Bí quyết nằm ở chỗ biết kết hợp linh hoạt. Ví dụ, bạn có thể dùng hình ảnh (visual) để nhớ từ vựng, âm thanh (auditory) để luyện phát âm, và chuyển động (kinesthetic) để nói trôi chảy.

Hãy thử nghiệm, điều chỉnh, rồi chọn ra cách phù hợp nhất với thói quen và mục tiêu của bạn. Khi hiểu rõ mình học theo kiểu nào, bạn sẽ không cần “học gấp đôi để nhớ bằng một” nữa.

Nhiều người thường nghĩ rằng ghi nhớ chỉ đơn giản là học thuộc lòng thật nhiều lần, nhưng trên thực tế, điều đó lại phản tác dụng. Bộ não của con người không hoạt động như chiếc máy photocopy có thể sao chép nguyên xi thông tin. Trí nhớ là một hệ thống sống, đòi hỏi sự hiểu, liên kết và cảm xúc. Nếu không nắm vững cách vận hành của nó, bạn sẽ dễ rơi vào những “cái bẫy học tập” khiến mình càng học càng quên.

Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải trong quá trình ghi nhớ và cũng là lý do vì sao bạn có thể học hàng giờ liền mà vẫn không nhớ được bao nhiêu.

4. Những sai lầm phổ biến khiến bạn khó ghi nhớ lâu

Trí nhớ là một hệ thống sống, đòi hỏi sự hiểu, liên kết và cảm xúc. Nếu không nắm vững cách vận hành của nó, bạn sẽ dễ rơi vào những “cái bẫy học tập” khiến mình càng học càng quên. Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải trong quá trình ghi nhớ và cũng là lý do vì sao bạn có thể học hàng giờ liền mà vẫn không nhớ được bao nhiêu.

Sai lầm 1: Học vẹt, không hiểu bản chất

Đây là lỗi kinh điển mà hầu như ai cũng từng mắc. Khi bạn chỉ lặp lại thông tin mà không thực sự hiểu nó, bộ não sẽ không có “móc nối” nào để lưu giữ lâu dài. Ví dụ, bạn có thể thuộc lòng định nghĩa “photosynthesis là quá trình quang hợp”, nhưng nếu không hiểu cây cần ánh sáng để tạo ra năng lượng như thế nào, kiến thức đó sẽ nhanh chóng “bay màu”.

Trí nhớ bền vững chỉ hình thành khi có ngữ cảnh và sự hiểu biết đi kèm. Vì vậy, thay vì học thuộc lòng, hãy thử giải thích lại bằng lời của chính mình hoặc liên hệ kiến thức đó với ví dụ thực tế. Khi bạn hiểu rõ điều mình học, não sẽ tự động ghi nhớ mà không cần ép buộc.

Sai lầm 2: Học dồn vào phút cuối (cramming)

Rất nhiều người chỉ bắt đầu học khi sắp đến kỳ thi hoặc buổi thuyết trình, rồi cố “nhồi nhét” toàn bộ nội dung trong một đêm. Cách học này khiến não quá tải, dẫn đến mất tập trung, mệt mỏi và giảm hiệu quả ghi nhớ nghiêm trọng.

Theo các nghiên cứu thần kinh học, khi bạn học dồn, não không đủ thời gian để chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn. Nghĩa là, bạn có thể nhớ tạm thời trong vài giờ, nhưng chỉ sau 1–2 ngày, 80% lượng kiến thức đó sẽ bị quên mất.

Thay vì học dồn, hãy chia nhỏ thời gian học, mỗi ngày ôn lại một phần và áp dụng phương pháp lặp lại ngắt quãng (spaced repetition). Đây là cách giúp bạn ghi nhớ tự nhiên hơn, ít áp lực và hiệu quả gấp nhiều lần.

Sai lầm 3: Chỉ đọc mà không ôn luyện

Một trong những sai lầm “nghe thì nhỏ nhưng hậu quả lớn” là chỉ đọc mà không chủ động nhớ lại. Khi bạn đọc đi đọc lại nhiều lần mà không thử tự kiểm tra trí nhớ của mình, não sẽ bị “lừa” rằng bạn đã nhớ — trong khi thực tế, thông tin chỉ đang nằm ở lớp bề mặt.

Giải pháp ở đây là áp dụng kỹ thuật Active Recall – tức là chủ động gợi nhớ. Sau khi học, hãy tự hỏi lại bản thân: “Nội dung chính là gì?”, “Công thức này dùng trong trường hợp nào?”, “Ví dụ cụ thể ra sao?”. Việc cố nhớ lại như vậy giúp não củng cố đường dẫn thần kinh, khiến thông tin được lưu trữ sâu hơn và lâu hơn.

Sai lầm 4: Không nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Nhiều người tin rằng học càng nhiều càng tốt, nhưng thật ra giấc ngủ mới là thời điểm trí nhớ hoạt động mạnh nhất. Trong khi bạn ngủ, bộ não sẽ “sắp xếp lại dữ liệu”, loại bỏ phần thừa và củng cố phần quan trọng. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ, thông tin sẽ không được “chuyển hóa” vào trí nhớ dài hạn, dẫn đến quên nhanh.

Theo các nhà khoa học, người ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm có khả năng ghi nhớ cao hơn 40% so với người thiếu ngủ. Vì thế, học chăm thôi chưa đủ bạn cần học thông minh và nghỉ đúng lúc để bộ não có thời gian “ghi lại” toàn bộ những gì đã tiếp nhận.

Sai lầm 5: Thiếu tập trung và bị phân tán bởi thiết bị điện tử

Trong thời đại số, việc ghi nhớ ngày càng trở nên khó khăn hơn vì não bị quá tải thông tin. Mỗi lần bạn vừa học vừa check tin nhắn, lướt mạng hay nghe nhạc có lời, não buộc phải chia nhỏ sự chú ý – khiến quá trình ghi nhận thông tin bị gián đoạn.

Theo nghiên cứu từ Đại học Stanford, việc đa nhiệm (multitasking) làm giảm năng suất học tập đến 40%. Thay vì ghi nhớ sâu, não chỉ nắm bắt những mảnh vụn rời rạc.

Do đó, khi học, bạn nên tạo một “vùng tập trung tuyệt đối” – tắt thông báo, để điện thoại xa tầm tay và đặt ra khung giờ học rõ ràng. 25 phút học, 5 phút nghỉ (theo phương pháp Pomodoro) là công thức lý tưởng để vừa hiệu quả vừa không mệt mỏi.

Sai lầm 6: Không ôn lại thường xuyên

Nhiều người học xong rồi “để đó”, không bao giờ quay lại xem lại tài liệu. Nhưng trí nhớ con người có “đường cong quên” rất rõ rệt – chỉ sau 24 giờ, bạn có thể mất tới 70% lượng thông tin nếu không ôn lại.

Để chống lại hiện tượng này, bạn nên lên kế hoạch ôn định kỳ, chẳng hạn ôn lại sau 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần và 1 tháng. Mỗi lần ôn không cần dài, chỉ cần 5–10 phút lướt lại hoặc làm vài câu hỏi nhỏ là đủ để “kích hoạt lại” thông tin. Chính sự lặp lại nhẹ nhàng này mới là bí quyết của trí nhớ bền vững.

Sai lầm 7: Thiếu cảm xúc và động lực khi học

Trí nhớ không thể tách rời cảm xúc. Khi bạn học trong trạng thái nhàm chán, căng thẳng hoặc áp lực, não sẽ tiết ra cortisol – hormone khiến khả năng ghi nhớ giảm mạnh. Ngược lại, khi bạn học với sự hứng thú, tò mò và niềm vui, dopamine được giải phóng, giúp kết nối thần kinh bền vững hơn.

Vì vậy, đừng chỉ học vì nghĩa vụ, hãy tìm niềm vui trong quá trình học. Tự thưởng sau mỗi buổi học, biến bài học thành trò chơi, hoặc tìm mối liên hệ thực tế khiến kiến thức trở nên thú vị. Khi đó, bạn sẽ thấy việc ghi nhớ không còn là gánh nặng, mà trở thành trải nghiệm dễ chịu.

Sai lầm 8: Cố gắng học quá nhiều thứ cùng lúc

Một lỗi phổ biến khác là học lan man,học nhiều chủ đề cùng lúc, nhưng không sâu vào phần nào cả. Khi bạn “nạp” quá nhiều thông tin khác nhau, não không kịp phân loại và liên kết, khiến kiến thức bị trộn lẫn, khó gọi lại khi cần.

Thay vào đó, hãy học theo từng chủ đề nhỏ, làm chủ một phần trước khi chuyển sang phần khác. Mỗi khi hoàn thành một mục, bạn có thể tổng hợp lại bằng sơ đồ hoặc ghi chú ngắn. Việc chia nhỏ này giúp não tập trung tốt hơn và giảm tải áp lực ghi nhớ.

Sai lầm 9: Không áp dụng kiến thức vào thực tế

Một trong những lý do lớn nhất khiến bạn nhanh quên là thiếu trải nghiệm thực hành. Khi kiến thức chỉ nằm trên giấy, não coi đó là “thông tin tạm thời”. Nhưng khi bạn áp dụng vào thực tế, ví dụ như nói, viết, dạy lại hoặc làm bài tập – não sẽ hiểu rằng thông tin đó “quan trọng”, từ đó ghi nhớ lâu hơn.

Vì thế, đừng ngại ứng dụng ngay những gì bạn học. Dù chỉ là chia sẻ lại cho bạn bè, hay áp dụng trong công việc, mỗi lần sử dụng là một lần củng cố trí nhớ.

Sai lầm 10: Không hiểu phong cách học của bản thân

Mỗi người có kiểu ghi nhớ khác nhau – có người thiên về hình ảnh, có người về âm thanh, có người cần vận động. Nếu bạn chưa hiểu mình phù hợp với cách nào mà cố gắng bắt chước người khác, bạn sẽ nhanh chán và dễ bỏ cuộc.

Hãy thử nghiệm nhiều phương pháp – ghi chú, vẽ sơ đồ, học nhóm, thu âm bài học… rồi quan sát xem cách nào giúp bạn nhớ lâu nhất. Khi tìm được “phong cách học” phù hợp, bạn sẽ không còn cảm thấy việc ghi nhớ là khó khăn nữa, mà ngược lại – là một hành trình khám phá đầy thú vị.

5. Cách luyện tập giúp cải thiện khả năng ghi nhớ mỗi ngày

Dành 15 phút mỗi sáng để ôn lại những gì đã học hôm qua.
Viết nhật ký hoặc ghi chú ý chính của mỗi bài học.
Đặt mục tiêu nhỏ – học ít nhưng đều đặn.
Đọc lại, nói lại hoặc dạy lại cho bạn bè.
Kết hợp học với vận động nhẹ – đi bộ, hít thở, nghe nhạc.

Kết luận

Ghi nhớ không phải là năng khiếu bẩm sinh, mà là kỹ năng có thể rèn luyện và tối ưu nếu bạn hiểu đúng cách vận hành của bộ não. Chỉ cần tránh những sai lầm phổ biến, kết hợp phương pháp phù hợp từ lặp lại ngắt quãng, học bằng cảm xúc đến thực hành thực tế, bạn hoàn toàn có thể biến trí nhớ của mình thành một “công cụ mạnh mẽ” giúp ích cho công việc và học tập. Hãy bắt đầu từ hôm nay, để mỗi kiến thức đều có thể ở lại thật lâu trong tâm trí của bạn.

👉 Nếu bạn đang mong muốn nâng cao kỹ năng giảng dạy, đồng thời sở hữu chứng chỉ TESOL Quốc tế uy tín, hãy để ETP TESOL đồng hành. Chúng tôi không chỉ mang đến chương trình học chất lượng, mà còn là một cộng đồng giáo viên đầy nhiệt huyết – nơi bạn được học hỏi, kết nối và phát triển bền vững.

Hãy để ETP TESOL đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục khoá học TESOL Quốc tế tại Việt Namvà khởi đầu sự nghiệp giảng dạy tiếng Anh chuyên nghiệp. Hãy liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết về chương trình học TESOL Quốc tế tại Việt Nam, lịch khai giảng và những ưu đãi đặc biệt đang áp dụng.

Bạn có thể tìm đọc thêm về ETP TESOL tại: ETP TESOL VỮNG BƯỚC SỰ NGHIỆP GIÁO VIÊN TIẾNG ANH

Tìm hiểu thêm

Nhận ngay Ebook ETP TESOL TẶNG bạn
7 Ứng dụng Trí tuệ nhân tạo AI trong giáo dục
[Thầy cô hỏi, ETP TESOL trả lời #4] Phương pháp hiệu quả để thúc đẩy động lực học tập cho học viên đi làm bận rộn?
[Thầy cô hỏi, ETP TESOL trả lời #3] Làm thế nào để giáo viên có thể giúp học sinh tiếp thu kiến thức một cách nhanh chóng và nhớ lâu hơn?
Chuyên mục “Thầy cô hỏi, ETP TESOL trả lời”

Tư vấn miễn phí

SERIES EBOOK ETP TESOL TẶNG BẠN

SERIES EBOOK ETP TESOL TẶNG BẠN

Tìm hiểu thêm

Về ETP TESOL

Hãy chia sẻ thắc mắc của bạn đến chuyên mục ‘Thầy cô hỏi, ETP TESOL trả lời’ để được nhận ngay sự giải đáp và hỗ trợ từ đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm của ETP TESOL. Gửi câu hỏi tại https://bit.ly/YOUask_ETPTESOLanswer và cùng nhau nâng cao chất lượng giảng dạy tiếng Anh của mình nhé!

Buổi học phát âm tại ETP